ダイエット 運動ならこれが効果的で、あれは、効果的でない

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効果的でないのは、週に２回やってる

エアロビクスで～す。

これと聖路加病院の愛情レシピでは、

聖路加国際病院の 愛情健康レシピ


ちょっと体重を維持するには、

ごはんをおかわりしたりするので、

減った体重を維持するには、

運動が足りないようです。

この週２のエアロビクスに加えて、

毎日、1万歩のウォーキングが

ぼくの食欲も抑えてくれるし、

たとえ食べたり飲んだりしても

体重をキープすることができる


というわけ


といっても1万歩も

歩ける日は、週に1回ぐらい？

とにかく、歩くことを毎晩続けるって

ことかな・・・


みなさんもダイエットがんばってね

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タグ：ダイエット 運動