ケロッグ オールブラン ゴーダチーズのクラッカー [お菓子]
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ケロッグ オールブラン ゴーダチーズ クラッカーを食しました。
３５グラム入っていまして、お昼ごはんのかわりにこれ一袋を食べてちょうどいいくらいです。
噛みごたえがあり、もぐもぐしないといけないですね。
のどにする～っと飲み込めるようなお菓子ならば、もっと食べてしまうのでしょうけど、これは、クラッカーでして、口の中でもぐもぐかまないといけません。
、必然的に、たべきるまでの時間がかかる＝食べすぎを防いでくれました。
しかもかんでいるとうまみがじわ～っと味あえました。
チーズがおいしい～♪
そして、満足度が高い！！
さらにカロリーが低い。。。
でどうなるか。
晩のごはんのときに、ちょうどおなかの空き具合がいいんですよ。
こちらのカロリーはというと、154カロリー（一袋で）ということは、ご飯お茶碗一杯分よりちょっと少なめなカロリーですね。
そして、食物繊維が約４．４グラムとかいてありますね。
1日の食物繊維はいったいどのくらい必要なのでしょうか？
ということもこのお菓子の裏面に詳しくかいてありました。
1日本人の1日の食事摂取基準目標量１７ｇ以上と書いてあります。
このクラッカーを一袋食べると、1日に必要な食物繊維を２５％摂る事ができそうです。
そして、肝心なお味は・・・
うまい
の一言です。
またリピートしようと思います！！
そのほかの栄養成分もかいてあります。
タンパク質 3.1ｇ
脂質 6.0ｇ
糖質 19.8ｇ
食物繊維 4.4ｇ
ナトリウム 318ｍｇ
カルシウム 16ｍｇ
鉄 1.9ｍｇ
ビタミンＡ 113ug
ビタミンＢ１ 0.25mg
ビタミンＢ２ 0.28mg
ナイアシン 2.8mg
ビタミンＣ 20mg
ビタミンＤ 1.25ug
お昼ごはんはこれ一袋でオッケーです！！
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